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先日の日曜日、夫は会社や仕事のお仲間たちと大野球大会があって久しぶりに汗を流し、その後みなさんで晩ご飯を食べ、心配していた怪我をすることもなく（笑）無事に帰宅しました。

夕方に都内のグラウンドに集合してウォーミングアップをしてから夜に試合だったので、翌日の月曜日の朝は平気だったのに、まる１日経って会社から帰宅した頃になって筋肉痛が出始めたようで、張りがぁ～・・・とかブツブツ言いながら脚や肩のストレッチをしだして、翌日の今日になってもちょこちょことストレッチを続けているので、まだ体の節々の張りが消えていないようです（＾＾；

脚は普段からよく歩いているので大したことはなさそうですが、やっぱりボールを投げる動作って日常の中でなかなかすることは無いのでね、肩や腕に張りが出てしまうのは仕方ないかもね（＾＾；

そして今晩は、野球大会の後にみなさんと行った店でハンバーグを食べてきた～っと聞いたのをすっかり忘れてハンバーグを作り始めてしまい、途中でアッ！と思い出しましたが、時すでに遅し・・・

と、とりあえず、煮込みハンバーグにしておけばセーフ・・・になるかな？

ってことで今晩は焼きハンバーグではなくて煮込みハンバーグ。笑

煮込みハンバーグ

昨日の残りのモツ煮込み

サラダ白菜のもずく酢和え

ご飯　（白米３：押し麦１）

お味噌汁　（豆腐・卵）

烏龍茶